老年人冬季預(yù)防“暖氣燥”專(zhuān)家教你如何防？
日期：2017-05-07 / 人氣： / 來(lái)源：未知 / 作者：admin
冬季供暖后室內(nèi)空氣干燥，人們會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂、咽干聲嘶，口苦干咳，肌膚干燥，鼻出血等“暖氣燥”癥狀。老年人尤其要注意以下幾點(diǎn)：
調(diào)節(jié)暖氣，保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。
花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。
多飲水。研究發(fā)現(xiàn)，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。
到河邊、公園、湖旁去鍛煉，那里蒸發(fā)出大量水分，可使空氣濕潤(rùn)度提高10%。
多吃水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富。而且有潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，可提高機(jī)體抗病能力，讓老年人健康過(guò)冬。
冬季室內(nèi)暖氣開(kāi)放，門(mén)窗緊閉導(dǎo)致空氣流通不暢、干燥，會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無(wú)力等，這些癥狀醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“暖氣病”。中醫(yī)教你如何預(yù)防暖氣病，平安度過(guò)冬天。
皮膚瘙癢
冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來(lái)了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，從而形成無(wú)法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會(huì)造成濕疹。
預(yù)防措施：多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應(yīng)涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護(hù)膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動(dòng)雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
